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Faltando apenas um dia para as provas do Enem 2014 neste
final de semana, é comum que os alunos se sintam bastante ansiosose
pressionados a ter um bom desempenho. Questões como “será que eu me preparei
bem?’ ou “esqueci de estudar algum conteúdo?” bombardeiam a mente dos
candidatos. Diante de tanto estresse, como se acalmar? Segundo a psicoterapeuta
Myriam Durante, a resposta está no pensamento positivo e num simples ato.
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| Foto: Bom Dia Hoje. |
Ainda
em casa, o aluno deve se imaginar, indo para o exame calmo e tranquilo.
Enquanto ele ainda mentaliza tudo o que estudou, a psicoterapeuta recomenda que
ele respire três vezes pelo nariz e junte os dedos indicador e polegar enquanto
respira. Repetindo essa sequência, ele associará o ato e a respiração com
sossego e bem-estar. Assim, quando ele discretamente fizer isso durante a
prova, ninguém perceberá e o estudante se sentirá bem.
Não
acredita que possa dar certo? Pois Myriam explica sua eficácia: “o aluno coloca
na cabeça que, quando juntar os dedos, ele se lembrará de tudo. Não dependerá
mais dele, entende? Fica mais fácil, porque passa a depender de outra conexão”.
Em outras palavras, toda a pressão, estresse e ansiedade são transferidos para
uma simples atitude e um exercício de respiração. “Então toda aquela dor de
barriga, a mão fria, batimento cardíaco acelerado se mantêm em equilíbrio na
hora que ele juntar os dedos. Basta ele acreditar”, acrescenta a
psicoterapeuta.
Portanto,
confie quando Myriam afirma que “o pensamento é extremamente forte, basta você
acreditar”. Pense positivo e vá bem no Enem. Boa sorte!
Sobre as provas
do Enem 2014
A
edição 2014 do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) ocorre em 1.699 municípios
do País neste fim de semana, dias 8 e 9 de novembro, com mais de 8,7 milhões de
inscritos. No primeiro dia de prova, os candidatos terão quatro horas e meia
para fazer as provas de história, geografia,filosofia, sociologia, química,
física e biologia. No segundo dia, serão cinco horas e meia para realizar as
provas de matemática, língua portuguesa, literatura, artes, educação física,
tecnologias da informação e comunicação e língua estrangeira, além da redação.
Nos
dois dias, as provas terão início às 13h, no horário de Brasília. Por causa do
horário de verão, que começou no último dia 19 nas regiões Sul, Sudeste,
Centro-Oeste e Distrito Federal, o Brasil passou a ter quatro fusos horários.
Veja aqui os horários das provas do Enem em cada Estado. O Inep, órgão
responsável pelo exame, orienta que todos os inscritos cheguem aos locais de prova
com uma hora de antecedência.
Criado
pelo governo federal em 1998, o Enem é atualmente a principal porta de entrada
no Ensino Superior. Atualmentem, as notas do Enem são utilizadas como seleção
de todas as universidades federais, além de pré-requisitos de acesso a
programas como Ciência sem Frontreiras, Prouni e Fies. O Enem também certifica
a conclusão do Ensino Médio.
Fonte: Universia Brasil.
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