Publicado por
Unknown
Acessuas Trabalho
11/02/2015
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| Se você costuma dormir demais e perder a hora, isso pode ser um indício de estresse. (Foto: Site Saúde no Corpo). |
O estresse é cada vez mais comum no ambiente de trabalho, e muitas
vezes, passa despercebido pelo profissional, principalmente devido à falta de
tempo para cuidar de si mesmo. O acúmulo de tarefas pode impedir que muitos
funcionários reflitam sobre o seu estado físico e emocional, identificando
quais são as principais causas que provocam a sua exaustão ao final do dia.
Confira a seguir os 5 principais sintomas de que você está
sobrecarregado no trabalho, e confira como adaptar a sua rotina para diminuir
os níveis de estresse:
1 - Dores
aleatórias
Se a causa das suas dores é desconhecida, a explicação pode estar ligada
à pressão e ao acúmulo de tarefas no trabalho. Segundo estudo realizado por
especialistas, o estresse pode causar diversos sintomas físicos, como dores
musculares, por exemplo. Por essa razão, você deve estar atento a esse sintoma,
pois ele é um dos principais indícios de que a quantidade de tarefas está
sobrecarregando a sua rotina.
2 - Mudança nos
hábitos alimentares
Se você frequentemente pula as refeições para dar prioridade às
atividades do trabalho. Quando há muitos assuntos pendentes a serem resolvidos
na empresa, é comum que o seu organismo entenda que a alimentação é menos
importante nesse momento. Alterações no apetite são sinais comuns de acúmulo de
estresse.
3 - Alterações no
sono
Se você costuma dormir demais e perder a hora, isso pode ser um indício
de estresse: o seu corpo sente que precisa de mais horas de sono para acumular
a energia necessária para lidar com todas as tarefas. A dificuldade para dormir
no horário certo também pode indicar que você está sob pressão, uma vez que as
suas preocupações podem mantê-lo acordado a noite inteira.
4 – Solidão
O estresse pode fazer com que você se sinta sozinho, mesmo convivendo
diariamente com vários colegas de trabalho. Estudos indicam que a falta de
recompensa no trabalho pode provocar o sentimento de solidão no profissional.
5 - Problemas no
sistema imunológico
O sistema imunológico também pode ser comprometido pelo estresse. Se
você não costuma ter problemas de saúde, mas mesmo assim fica gripado com
frequência, lembre-se de que isso pode estar ligado à sobrecarga no trabalho.
Caso esteja sentindo algum desses sintomas, não espere mais. Busque
alternativas que possam ajudá-lo a adaptar melhor a sua rotina para não
sobrecarregá-la. Lembre-se: cuidar da saúde é fundamental!
Fonte: Universia Brasil.
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